【好舒靜錠 60粒】

睡眠保養 × 放鬆舒緩 × 日常壓力調適

現代生活節奏快，工作、生活與長期壓力容易讓人處於緊繃狀態，也可能影響夜間放鬆與睡眠品質。

「好舒靜錠」含有牛奶萃取物來源的色胺酸及維生素B6，提供與神經傳導及日常營養有關的營養補充，適合作為睡眠與放鬆保養的一環。

如果經常出現入睡困難、夜間容易醒來、白天精神不濟或長期處於壓力緊繃狀態，除了營養補充，也建議從睡眠作息、壓力管理及生活習慣一起調整；若情況持續，建議諮詢醫師或藥師。

✦ 商品特色

✔ 含牛奶萃取物來源色胺酸
✔ 添加維生素B6，補充日常所需營養
✔ 色胺酸為人體必需胺基酸，也是體內合成血清素等物質的重要原料
✔ 可依個人需求作為睡眠與日常放鬆保養
✔ 60粒錠劑，方便日常補充

✦ 主要營養方向

・色胺酸：提供人體必需胺基酸來源，參與體內相關代謝與神經傳導物質生成
・維生素B6：參與胺基酸代謝及正常生理機能
・放鬆保養：適合生活壓力較大、需要調整生活節奏者
・睡眠營養：作為睡前營養補充的一環

✦ 適用族群

✔ 工作、生活壓力較大，平時容易處於緊繃狀態者
✔ 想維持良好睡眠品質與規律作息者
✔ 睡前需要放鬆、希望建立睡前保養習慣者
✔ 平時重視自律神經與身心平衡者
✔ 飲食較不均衡，需要補充相關營養者

✦ 建議食用方式

・日常保養：早晚各1粒，依產品標示食用。
・若以睡前營養補充為需求，可於睡前依產品標示食用。

實際食用量仍應以產品包裝標示為準，不建議自行增加劑量。

若同時使用鎮靜、安眠、抗焦慮或其他處方藥物，建議食用前先諮詢醫師或藥師。

✦ 關聯性搭配建議

若以睡眠與放鬆保養為方向，可從生活習慣及營養一起著手：

・B群：維持正常能量代謝及神經系統相關營養
・鎂：參與正常生理機能，可作為日常營養補充
・鈣＋維生素D：作為日常基礎營養保養
・睡眠保健產品：若同時使用多種產品，應注意成分重複

保健食品不宜一味疊加，若已經有固定用藥或正在接受睡眠、情緒相關治療，建議先讓藥師確認成分與使用方式。

✦ 營養小提醒

睡不好、容易緊張或白天精神不佳，原因可能與生活壓力、作息不規律、咖啡因攝取、睡眠環境及其他身體狀況有關，並不一定單純是營養不足。

若長期有失眠、焦慮、心悸、血壓異常或白天明顯嗜睡等情況，建議尋求醫師評估原因，不要自行以保健食品取代藥物治療。

日常也可搭配固定睡眠時間、睡前減少咖啡因與3C使用、適度運動及放鬆活動，建立完整的睡眠保養習慣。

✦ 注意事項

・本產品為食品，非藥品，不具治療失眠、焦慮、高血壓或其他疾病之效。
・「白天食用不嗜睡」、「無成癮性」、「無記憶喪失」等藥理效果不宜作為食品療效宣稱。
・孕婦、哺乳期婦女、兒童或特殊體質者，食用前建議先諮詢醫師或藥師。
・若正在服用安眠藥、鎮靜劑、抗焦慮藥物、抗憂鬱藥物或其他慢性病藥物，建議先諮詢專業人員。
・若有高血壓或其他慢性疾病，應依醫師指示接受治療，不可自行停藥或以保健食品取代藥物。
・對牛奶或乳製品過敏者，食用前應確認產品成分及自身適用性。
・請依產品標示食用，勿自行長期大量補充。
・請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，並放置於兒童不易取得處。