10種好食物好精神

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2022-08-03


色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、
 
補充的胺基酸。色胺酸跟俗稱幸福因子、快樂激素的「血清素」有關，
 
能幫助入睡、心情愉悅、營養補給。因為色胺酸不能由體內主動合成，
 
必需經由食物攝取，因此又被稱為「必需胺基酸」。

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